Hiện nay, máy bay là một phương tiện phổ biến và rất tiện lợi cho các chuyến du lịch, công tác của mọi người. Mặc dù nhanh chóng và tiện lợi như thế, nhưng sự thay đổi đột ngột của vận tốc, áp suất sẽ khiến nhiều người bị say. Sau đây chúng tôi xin chia sẻ một số mẹo để khắc phục tình trạng này:
Ăn uống lành mạnh trước khi lên máy bay
Không nên ăn nhiều mà chỉ nên có một bữa ăn nhẹ. Nên tránh các thực phẩm mặn, vì nó gây tình trạng mất nước. Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ cũng không được khuyến khích.
Uống một tách trà gừng
Nếu bị say máy bay, bạn cũng có thể dùng trà gừng để chống say tàu xe. Trước khi lên xe khoảng 30 phút, uống một cốc nước gồm: 1 củ Gừng tươi cạo vỏ, thái chỉ + một lượng đường đỏ vừa đủ + một cốc nước nóng (hoặc bạn có thể đun sôi).
Chọn vị trí ngồi tốt
Hãy lựa chọn chỗ ngồi gần cửa sổ. Không chỉ là cơ hội để bạn thỏa sức ngắm cảnh bên ngoài mà đây còn là chỗ ngồi thông thoáng nhất, đồng thời làm quên đi cảm giác mệt mỏi, giúp bạn không say máy bay.
Bấm huyệt
Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Hàng không, Không gian và Môi trường cho thấy việc tự bấm huyệt để lưu thông khí huyết có thể làm giảm bệnh say tàu xe.
Bạn hãy thử dùng ngón tay cái ấn vào huyệt nội quan (cách đường ngấn cổ tay khoảng 3 cm), huyệt hợp cốc (nằm giữa ngón cái và ngón trỏ) trong vài phút để giúp cơ thể thoải mái hơn.
Không nên đọc sách trên máy bay
Nhiều người thường mang theo một cuốn sách yêu thích lên máy bay và đọc trong suốt cả chặng bay. Đây có thể là một cách thư giãn tốt, nhưng với người đang có dấu hiệu say thì việc đọc sách sẽ làm tình trạng trở nên xấu hơn.
Cách tốt nhất là bạn buông sách xuống, đeo tai nghe và thưởng thức một bản nhạc nhẹ nhàng, tán gẫu với người ngồi bên cạnh hoặc xem phim từ màn hình ghế trước.
Niệm câu thần chú “Tôi không bị say máy bay”
Đây được coi là một liệu pháp tâm lý hữu hiệu. Bạn tránh nghĩ, nhắc đến và đề nghị cả người bên cạnh không nói đến chuyện say máy bay. Thay vào đó, hay luôn nghĩ “Tôi không bị say máy bay”, “Tôi khỏe mạnh” hoặc “Tôi sẽ vượt qua”.
Uống thuốc chống say
Nếu bạn vẫn cảm thấy không an tâm, hãy uống một vài viên thuốc chống say theo chỉ dẫn của bác sĩ, trước khi lên máy bay.